Vyrážíme za pohybem aneb jak se udržet ve formě i přes zimu?

Jste zvyklí být v létě v jednom zápřahu? Oddejte se i zimním radovánkám, a to i když z vás není zrovna závodní lyžař. Podívejte se, která zimní střediska jsou těmi nejoblíbenějšími a kam se s rodinou či přáteli vydat za zážitky!

Nejoblíbenějšími zimními lokalitami jsou Beskydy, Krkonoše a Šumava. Právě sem každý rok vyráží nejvíce lidí, ať už pouze za zábavou, zajímavými závody či přehlídkami nebo jen tak zrelaxovat tělo i mysl. Vezměte své ratolesti, partu přátel nebo rodiče a udělejte si prima týden na českých horách.

…říkáte, že máte raději fitko…?

Nevadí, malé fitness centrum si můžete přesunout i ven. Vašemu tělu velmi prospěje pozměnit typ pohybu. Činky vyměňte za hůlky, kolečkové brusle za lední brusle či běžky a je to! A pokud nejste zrovna typ na zimní sporty, vezměte si pouze nordic-walking hole a potrapte své svaly třeba výstupem na Sněžku či na Poledník.

Nezapomeňte se pak protáhnout. I když se vám nezdá, že byste se namáhali tolik, jak jste zvyklí, je třeba si uvědomit, že měníte typ pohybu. Skvělým pomocníkem na protažení svalů je gymnastický míč. Ten však s sebou mít na horách pravděpodobně nebudete, ale to neznamená, že si s sebou nemůžete vzít třeba posilovací gumu, která vám usnadní i protahování.

Nejlepší kondici mají rodiče malých čertíků

Svatá pravda. Kdy musíte být víc ve střehu a v kondici, než když se staráte o svého potomka? Vypravte se společně na hory a věřte tomu, že při sáňkování, procházkách i koulování se zapotíte až až. Pro ty z vás, kteří se nechtějí jen tak toulat přírodou, bude ideální aktivitou například snowtubing, zimní bobová dráha nebo dlouhé kilometry sáňkařských drah.

Pokud jste adrenalinový nadšenec

V případě, že se vyžíváte v náročnějších aktivitách, i v Čechách si můžete přijít na své. Vezměte snowboard, skialpy nebo prašanovky a vypravte se na freeride. Spojíte tak kouzelnou procházku s adrenalinovou cestou dolů. Nezapomeňte si však vzít s sebou čelovku, zásoby vody a hroznový cukr. I české hory dokážou z minuty na minutu nepříjemně překvapit!