Dnes je 5.6. a svátek má Dobroslav
Jste zapřisáhlí antisportovci a zatvrzelí lenoši? Nebo milujete sport v každé možné formě a běžíte na tramvaj, i když na ni jdete s předstihem? Většina z nás se chce udržet v kondici. Stojíte před otázkou, zda cvičit v moderním fitness centru nebo dát přednost pohybu venku? Posilovny nás lákají na širokou nabídku vybavení a komfort, venkovní sport slibuje svobodu, čerstvý vzduch a kontakt s přírodou. Která varianta je pro vás lepší? A jaký vliv má naše volba na zdraví, motivaci i naši peněženku?
Komfort versus volnost a zdravotní přínosy
Fitness centra nabízejí stabilní prostředí bez ohledu na počasí. Můžete si zacvičit kdykoli. Dokonce existují fitness centra, která mají otevřeno nonstop. Můžete v nich využít profesionální stroje, skupinové lekce nebo také trenéry, kteří pomohou s technikou.
Poradil bych začátečníkovi, ať si najde kvalitního trenéra, který má za sebou výsledky. Ať obětuje svému rozhodnutí nějaký obnos, ale naučí se základní pohyby, cviky…
řekl pro Idnes Miroslav Skála, majitel jihlavského fitness centra.
Samostatnou kapitolou jsou indoor kolektivní sporty jako jsou například basketbal, volejbal, badminton, tenis, squash nebo lední hokej.
Outdoor sport zas přináší přirozenější pohyb a možnost tréninku na čerstvém vzduchu. Na výběr je také mnoho možností. Ať už jde o běh, cyklistiku, turistiku, lyžování, golf, venkovní kolektivní či individuální sporty nebo cvičení s vlastní vahou v parku. Obě varianty mají pozitivní vliv na fyzickou kondici. Venkovní sport má navíc výhodu v přirozenější variabilitě pohybu a lepším okysličení organismu. Čerstvý vzduch je prostě to nej! Cvičení v posilovně je ale efektivnější pro budování svalové hmoty a cílené formování postavy.
Dostupnost, sezónnost a cena
Fitness centra jsou snadno dostupná ve městech, ale mohou vyžadovat členství, které může být finančně náročné. Některé outdoor sporty mohou být naopak téměř zdarma. Běhat, jezdit na kole nebo cvičit venku může každý bez nutnosti měsíčních poplatků. Pokud navíc pocházíte z menšího města, kde je také omezený počet vnitřního sportovního vyžití, je pro vás sportování venku jasnou volbou. Jako každý rok, v chladnějších měsících jsou fitness centra plná. Mnoho lidí zde nachází úkryt před nepříznivým počasím a pohodlíčku pěkně v teple.
Vytížení lze očekávat v lednu, kdy má mnoho lidí sportovní záchvěvy a touhy zhubnout v rámci novoročních předsevzetí. Jakmile ale začne léto a hezké počasí, tak se fitka najednou tryskem vylidní.
Co je tedy lepší?
Záleží na osobních preferencích a i financích. Pokud hledáte pravidelný režim a motivaci, posilovna může být skvělou volbou. Jestli naopak preferujete pohyb na čerstvém vzduchu a volnost, outdoor sport je pro vás. Nejlepším řešením může být také kombinace obojího. Co preferujete vy?
Zdroj: Osobní zkušenosti autorky článku – Katarína Berounová
