Dnes je 23.7. a svátek má Libor
O tom, jaký čas bychom měli denně strávit na čerstvém vzduchu a kolik bychom měli nachodit kroků, se vedou stále diskuse. Naprosto jasné ale je, že v Česku chodíme méně, než je zdravé. Většinu času trávíme v kancelářích, nákupních centrech, školách nebo v automobilech a málo se hýbeme. To má své důsledky na lidské zdraví.
Celosvětový průměr podle jedné z největších studií činil jen asi 5 000 kroků za den. Pravidelná chůze je přitom nejen prevencí mnoha onemocnění, ale přináší také více elánu a radosti do života. Lidé, kteří zařazují do každodenního programu pravidelný pohyb, jsou prokazatelně zdravější a spokojenější. Své o tom vědí také účastníci výzvy 10 000 kroků, která přinesla pozitivní změnu do jejich životů.
Výzva pracuje s magickou hranicí 10 000 kroků, což odpovídá zhruba 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně, a podle lékařů důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.
Cílem není ujít každý den 10 000 kroků, ale vrátit pravidelnou chůzi do našeho běžného života. Účastníci výzvy si na začátku nastaví svůj denní cíl a snaží se jej celý měsíc plnit.
Další kolo výzvy startuje 1. dubna 2025. Účastníkům pomůže najít cestu k vyváženému životnímu stylu, navrátit chůzi do běžných pracovních dní, uzavírat nová přátelství a pokořit osobní hranice. Registrovat se můžete zdarma již dnes na webu www.desettisickroku.cz.
